Как избежать перееданий

Как у алкоголика в завязке дома не должно быть алкоголя, так и человеку на диете нужно создать максимально комфортные условия для того, чтобы диету поддерживать.

Убедитесь, что вы:

▫️ Даже не покупаете еду, которая провоцирует срывы и неконтролируемое поглощение пищи;

▫️ Запаcлись низкокалорийными продуктами с минимальной обработкой.

Когда вам захочется есть, под рукой должны оказаться творог, рыба, фрукты и овощи, орехи и крупы. Это поможет в достижении желаемых форм куда больше, чем пельмешки или тортик.

#клубзожКрасносельскаяТатьяна