Две самые неочевидные, но частые причины хронической усталости и апатии

1. Пассивный бунт против окружающей действительности
Возникает, как правило, когда что-либо изменить мешают страхи, выученная беспомощность и нехватка ресурсов.
Здесь очень важно понять, что на самом деле раздражает, куда утекает энергия, что приходится делать через не хочу. Исключить или ограничить эти факторы, освоить релаксацию, начать напитывать себя силами и позитивными моментами, составить план движения к цели и делать маленькие шаги.
2. Внушенное однажды неприятие и ущемление права ЖИТЬ со стороны родителей, сверстников, любимого человека ("вот опять ты", "всё из-за тебя", "у тебя всё равно ничего не получится", "да ты посмотри на себя"и т. д.). Работа с данной установкой состоит в снижении важности чужого мнения, в принятии и повышении ценности собственного Я, укреплении личного выбора и следующей из него ответственности за свою жизнь.

#усталость

#хроническаяусталость

#сху

#невроз

#сдвг

#депрессия

#апатия

#ничегонехочу

#ничегонечувствую

#прокрастинация

#мотивация