СОЧНАЯ ГРУДКА!
⠀
⠀КБЖУ на 100г: 129,6/20,6/4,7/1,2
Ингредиенты:
- Куриная грудка 400г
- Сыр 40г
- Помидор 50г
- Соевый соус 1,5 ч.л
- Йогурт натуральный (или сметана) 1,5 ч.л
- Соль/перец по вкусу
- Кунжут 10г (по желанию).
⠀
Приготовление:
🔹Грудку надрезаем. Кладем ее на бумагу для выпечки.
🔹Помидор нарезаем тонкими полукружочками, сыр ломтиками.
🔹Вкладываем в каждый надрез кусочек сыра и помидора.
🔹Смешиваем йогурт и соевый соус, поливаем курицу.
🔹Добавляем соль/перец по вкусу, посыпаем кунжутом.
🔹Заворачиваем бумагу для выпечки и закалываем зубочистками.
🔹Ставим в разогретую до 180С духовку и запекаем 30 минут.
⠀
Здоровое питание это вкусно😉

#готовлюдома

#готовимвкусно

#готовимдомаслюбовью

#вкуснобыстролегко