А вот и новая порция упражнений для ваших чудесных стоп 👣: листайте 'карусельку' 🙂

На этот раз, как и просили, из исходного положения сидя на стуле 🪑

Выполняйте с удовольствием, без резких движений. Не забывайте отдохнуть после каждого повтора. И помните - важно не количество, а качество 😉

⚠️ Будьте аккуратны в упражнении 2. Не сжимайте пальцы сразу слишком сильно: с непривычки это может вызвать судорогу. Увеличивайте силу сжатия постепенно, ориентируясь на собственные ощущения.

Если какое-либо из упражнений вызывает дискомфорт, уменьшите усилие и/или амплитуду. Не выполняйте через боль.

И, конечно же, делитесь результатом и задавайте вопросы в комментариях 🙂

#профизкультуру

#физкультминутки_с_prymorochka

#упражнения

#для_ног