Зачем нужна разминка перед тренировкой?

Продолжаем тему 👋

Во время разминки мы разогреваем мышцы, связки и сухожилия. Любую разминку начинайте с верха тела, постепенно переходя к низу. Продолжительность 10-15 мин.

Тренировка — это стресс для организма, поэтому качественная разминка подготовит вас к нагрузкам. Ваше тело будет работать лучше, вы будете более энергичными и выносливыми, что даст гораздо лучший результат!

Если не делать разминку, то тренировка может привести к:
💢Растяжению связок
💢Травмам суставов
💢Обмороку
💢Резкому скачку давления
💢Болям в мышцах
Не забывайте о разминке!😉

#Худеемвместе

#Личныйконсультант

#Результаты

#РязаньЗОЖ

#ппрецепты