tarologmoscow
- Зачем человеку апатияСегодня мы с вами попробуем разобраться в том, что же такое апатия и зачем она нужна человеку, всегда ли это плохо и что можно для себя взять во время периода апатии.Для начала давайте определимся, что такое апатия.Апатия – это отсутствие интереса и эмоций к жизни.Ее основные симптомы: 1. Вялость, сонливость и усталость2. Общая слабость организма 3. Безразличие ко всему окружающему4. Нестабильное эмоциональное состояние5. Подавленность6. Нежелание работать и общаться с людьми7. ЗаторможенностьИ конечно внешние факторы тоже могут повлиять на наше состояние. Жара, длительные поездки и психологические травмы, болезни.Еще бы я разделил апатию на полезную и не полезную.К полезной можно отнести проживание чувства пустоты, после сложных периодов в жизни, например, потеря работы и потеря близких людей. Да, через проживание сложных чувств и ситуаций – мы растем. И апатия в таких случаях нужна человеку, чтобы взрослеть и становится сильнее. Умение выдерживать пустоту и проживать чувство утраты, очень важно для взросления и становления любого человека. Поэтому апатия в таких ситуация не является проблемой, все что нужно это – проживать. В случае неполезной апатии, когда у вас произошла потеря интереса к жизни просто так и длиться больше 2-3 дней, пора что-то делать и искать причины.- Как найти в себе силы двигаться дальшеМетодов выхода из апатии много, и все зависит от причин которые привели к апатии, но есть пошаговый план, способный помочь с состоянием апатии: 1. Осознать причину. С апатией бороться и воевать не нужно, нужно найти причину, важно понять почему дальше вам жить стало сложнее. Может у вас просто нет цели и тогда ее нужно поставить.2. Посочувствовать себе. Если вы любите жалеть и заботиться обо всех вокруг, то может пора сделать то же самое по отношению к себе? Дайте себе возможность поныть и прожить все чувства. Еще можно подойти к зеркалу и сказать “Ты мой самый близкий человек на свете и только с тобой я проведу всю свою жизнь, я тебя люблю”.3. Составить план. Можно на ближайшую неделю или месяц, год и так далее. Отсутствие целей делает нас растерянными. Если у вас есть свои цели и желания, то когда вам попадать в апатию? Жизнь кипит.4. Поблагодарить себя. Это можно сделать как угодно. Сделайте то, что вас радует или то о чем давно мечтали, но не решались. Скушать вкусный бургер? Слетать на Бали? Вперед! Это поможет вам улучшить настроение и вернуть интерес к жизни.5. Заняться спортом. При физических нагрузках некогда грустить, помните хоть одного грустного спортсмена во время тренировки? И я нет. Спорт помогает взбодриться, выплеснуть эмоции и двигаться вперед. 6. Убрать то, что вызывает негативные эмоции. Например, новости по телевизору или социальные сети. То же самое с людьми и работой. 7. Окружение. Если вокруг вас одни пессимисты, то возможно стоит пересмотреть отношения с этими людьми. Куда это вас приведет? Станете такими же. Окружите себя энергичными и позитивными людьми.8. Ваш образ жизни. Пересмотрите свои привычки и зависимости, возможно причина именно в них. Поддерживайте свое состояние на хорошем для вас уровне.9. Обратитесь к психологу.Опять же по сути все просто. Но этому “просто” бывает сложно соответствовать, но я верю, что вы справитесь.
#психология
#апатия
#эмоции
#психотерапевталександрполивахин
9
1 год назад
Прокомментировать
Если у вас ещё нет приложения
Наши социальные сети