tikhomirova_ulia
🐟 Рыба с овощамиИнгредиенты:🔸филе судака( любая )500гр🔸лук репчатый-200гр🔸морковь-80гр🔸перец сладкий-165гр🔸помидоры-320гр🔸масло для жарки-10гр🔸соевый соус-20гр⠀🔸чеснок-2-3 зубчика⠀соль, черный, красный перецсвежая зелень🔹Овощи нарезать тонкими полосками, лук полукольцами. Морковь я натёрла на корейской терке🔹Все жарим на большом огне. На небольшом количестве масла сначала обжариваем лук до золотистой корочки🔹Добавляем морковь, обжариваем минут 5-7, затем добавляем перец🔹Рыбу нарезать крупными полосками🔹Добавляем рыбу к овощами и на большом огне обжариваем до золотистой корочки, аккуратно помешивая. Рыба готовиться очень быстро, примерно 7 минут, как только рыба стала белой, она готова🔹Добавляем помидоры, свежий мелко нарезанный чеснок, соль и специи. Тушить минут 5⠀Приятного аппетита 😋
#Худеемвместе
#Личныйконсультант
#Результаты
#РязаньЗОЖ
#ппрецепты
1
1 год назад
Прокомментировать
Если у вас ещё нет приложения
Наши социальные сети