На спорте я уже 10 -11 лет. Никогда не сидела на ПП. Всегда ела то, что хотела и не парилась по поводу фигуры. Тьфу, тьфу, тьфу что б не сглазить)
⠀
Тут внезапно пришло осознание того, что кроме сладкого не ем практически ничего и они уже заменяли основные приёмы пищи. Слава богу мозг задумался, что нельзя поедать столько сладостей. Что это не нормально, когда при виде сладкого тебя начинает трясти, как наркомана, а при его отсутствии начинается непонятная ломка
⠀
С декабря прошлого года начала постепенно умешать количество сладостей. Чётко понимала, что резко бросать нельзя, так как рано или поздно будет срыв
⠀
Сразу пробовала пить чай без сахара. Ничего не вышло до сих пор 🤭. Единственное что, так это уменьшила количество сахара. Вместо трех ложек насыпаю полторы или две, в зависимости от крепкости чая. Затем постепенно в рацион стала больше добавлять ягоды, но опять же немного их посыпаю сахором. Также ела и ем сладкие хлебцы и фрукты
⠀
На сегодняшний день ем сладости, но очень редко и не в больших количествах. Самое важное было научиться сдерживать себя, чтобы например съесть маленький кусочек шоколадки, а не сразу всю целиком или съесть одну или две конфеты, а не сразу килограмм 🙈
⠀
Сказать, что было легко. Нет было тяжело и даже очень. Тем более в наше время много соблазнов. Сейчас могу смело сказать, что избавилась от этой зависимости на 99.5 %
Почему не на все сто? Да потому что ем сладости, конечно же редко и не в больших количествах. Что самое главное, умею сказать сама себе вовремя СТОП, когда съедаю что нибудь сладенькое. Интересно получается, теперь, когда прохожу мимо сладких ветрин меня не трясёт и не ломает 😂
⠀
Напишите в коментариях, как вы относитесь к сладостям?