Почему сложно выстраивать свои границы?

Сегодня я хочу рассказать об одной причине, из-за которой бывает сложно защитить себя, сказать “нет” и высказать своё мнение.

Несколько лет назад, в ситуациях, когда мне предстояло отказать или защитить свои границы, я ощущала следующее.

Подступал ком к горлу, подкашивались ноги, начинала болеть голова и накатывались слёзы.


А когда мне хотелось высказать своё мнение - я меняла тему и всячески пыталась перенаправить разговор в другое русло.

Несколько лет назад я даже не придавала этому значение и думала, что это само собой разумеющееся. Многие же живут именно так. Да и легче промолчать.

И это было ровно до тех пор, пока мне не захотелось быть собой.

С этого момента я погрузилась в изучение психологии.

Но речь сейчас о другом.

Я обещала рассказать о причинах таких проявлений.

Причина кроется в детстве, а точнее в ситуациях, которые оставили тяжёлый след на нашей дальнейшей жизни и навыках.

Прорабатывая эти ситуации, я смогла найти причину, которая лежала очень глубоко. Лично моей причиной было то, что, когда я была маленькой - я хотела защитить свою игрушку, но у меня её отобрали и отругали, аргументируя тем, что нужно делиться.

И с этого момента я стала считать, что я всем обязана делиться. Тот страх, который я испытала в той ситуации и то состояние были со мной на протяжении многих лет и каждый раз проявлялись в похожих ситуациях.

Я осознала это уже тогда, когда начала работать с психологом. 

Сейчас мне намного легче говорить и выражать своё мнение, а также защищать себя.

А что вы испытываете  когда говорите “нет” или делаете то, что другие от вас требуют?

#психология

#психология_личности

#психология_жизни