Куриное филе, запеченное с яйцами и пекинской капустой.👇
100 гр - 74,4 ккал, Б - 12,3, Ж - 1,3, У - 1,6

-куриная грудка 250гр;
-пекинская капуста 150гр;
-яйцо 1шт;
-яичный белок 2шт;
-соль и специи по вкусу.

Способ приготовления:👇
📌Разрезаем филе грудок вдоль. Затем получившиеся кусочки хорошенько отбиваем.
📌Взбиваем яйцо и 2 белка. Мелко режем капусту и смешиваем эти ингредиенты. Отдельно взбить яйца. Добавить к ним нарезанную капусту, специи и соль по вкусу и перемешиваем.
📌Противень или форму для выпекания чуточку смазываем маслом и выкладываем грудки. Сверху заливаем яично - капустной массой и отправляем в заранее разогретую духовку. Выпекаем 20 - 25 минут при температуре 200 градусов.
Приятного аппетита 😋

#худеемвместесТанюшкой

#клубзожКрасносельскаяТатьяна

#ппрецепты

#ппеда

#зожппрецепты