До Нового года остается все меньше и меньше времени. Конечно, много всего сделано: планы, цели, мечты — весь год вы посвятили воплощению их в жизнь. Но всегда есть то, до чего руки не дошли, например, снизить вес 😉А перед Новым годом хочется, чтобы все было, как задумано.

Чтобы влезть в платье на размер меньше, женщины готовы на многое, в том числе и на экстремальные диеты и голодовку. Как такие экстренные способы влияют на организм, что делать, чтобы вес не возвращался, и на сколько килограммов можно похудеть до Нового года без вреда для здоровья, будем разбираться🤔

Просидеть неделю на гречке и курогрудке, а потом еще пару дней на кефире – самая распространенная практика среди женщин, которым похудеть надо в максимально сжатые сроки. Это плохая привычка🙈

Когда мы садимся на жесткую диету, мы действительно быстро худеем, но через какое-то время обязательно будет откат. Когда мы экстремально недополучаем калории, обмен веществ замедляется. Организм понимает, что еды поступает недостаточно, и замедляет все обменные процессы, чтобы меньше расходовать энергию.

После экстренного похудения человек обязательно наберет свои килограммы обратно, при этом вес может распределиться иначе, более локально. 

Чтобы снижать вес комфортно, нужно снизить суточную потребность организма в калориях и сбалансировать рацион, чтобы компенсировать суточную норму БЖУ и микронутриентов 🙌

Все люди индивидуальны, и часто готовые формулы, которые предлагают вычислить нужный объем калорий, не работают. Здесь вам понадобится помощь специалиста.

Ещё можно успеть, до нового года, снизить вес на 10-15 кг👍
Все вопросы пишите 👇👇👇

https://wa.me/message/XW4ASFCCHIFWG1