Диетические продукты, вызывающие голод❗️
⠀
🟥Фрукты/сухофрукты/мёд.
Худеющие часто налегают на фрукты, мёд. А это простые углеводы, которые быстро отдают организму свою энергию и поэтому излишки сахара прямиком идут в жир.
⠀🟥Хлопья/быстрые каши.
Как правило, такие хлопья сделаны из муки или максимально обработаны на заводе. Такие хлопья лишены важной части зерна, дающей сытость - клетчатки.
⠀🟥Фруктовые смузи, соки.
Выпив 500мл фруктовой мякоти, вы не получите длительное насыщение. От фруктовых смузи и соков очень легко набрать вес. Поскольку в них много сахара.
⠀🟥Отдельно про варёную тыкву и свеклу. Они полезны и питательны, но имеют высокий гликемический индекс и также быстро отдают свою энергию, что приводит к накоплению жира.

#Худеемвместе

#Личныйконсультант

#Результаты

#РязаньЗОЖ

#ппрецепты