💤 На ночь глядя…
⠀
Замечали 🤔 ли вы, что на пустой желудок спится намного спокойнее? А какая невероятная легкость 😌 от этого по утрам…
Как известно, последний приём🍴пищи должен быть не позднее, чем за 2-3 часа до сна, а еще лучше, часов за 5!!!
⠀
Ночь - это время, когда организм замедляет 😴 метаболизм, и если вы хотите сохранить фигуру и не поправиться, к выбору вечерних яств нужно подходить осознанно.
⠀
Итак, легкий ☝️ перекус предполагает низкокалорийные продукты. А именно:
✅ Нежирный творог или йогурт без добавок и сахара;
✅ Нежирная белая рыба;
✅ Травяной чай;
✅ Цитрусовые (ананас, грейпфрут, мандарин, апельсин, киви; 📢 не злоупотреблять тем, кто имеет проблемы с желудком);
✅ Черника;
✅ Яблоки.
⠀
Никаких 🙅‍♂️ пирожных, конфет, жареного, мясного и прочего! Вместо того, чтобы отдыхать, вырабатывать мелатонин и восстанавливать 💪 ресурсы, ваш организм будет вынужден работать в усиленном режиме!
⠀
Задумайтесь, и проявите заботу 🤗 о себе! Переходите на правильный 👍 режим питания!
⠀
Ph:

@safronoviv_photo

@safronovajv

#фотосессиявмоскве

#студийнаяфотосессиямосква

#спортивнаяфотоссесия

#спортивнаяфтография

#NikonD850

#safronoviv_photo