Доброе- доброе утро!!! 💖
Частый вопрос в директ: "Вы ведёте здоровый образ жизни???"...
⠀
Расскажу, как я ПЫТАЮСЬ сохранить здоровье и быть чуть ближе к ЗОЖ 🤫...
🍀 стараюсь не есть чипсы, фастфуды, не пить - газировки...
🍀 стараюсь есть больше фруктов и овощей, зелени
🍀 среда, пятница постные дни + экадаши
🍀стараюсь выпивать 9 стаканов воды, это моя норма... да я не считаю литрами, только стаканами ( интересно, расскажу как посчитать 😉)
🍀утром зарядка + несколько раз в неделю йога + ходьба ( тоже несколько раз), летом, по возможности речка, зимой - лыжи... Вобщем я за любую нагрузку...
🍀пью травяные чаи ( часто показываю в сторис)
🍀 пропила КТ ( кориандр +тмин), есть пост в ленте... штука классная...
Сейчас "испытываю" чесночную воду, потом поделюсь, как все пройдёт...
🍀учусь слушать свой организм (не всегда получается, но я стараюсь 🙂, что и вам желаю)...
Могу ещё писать и писать (буду это делать постепенно 😉), но скажу вот что- ЗАНИМАТЬСЯ СПОРТОМ, КУШАТЬ ЗДОРОВУЮ ЕДУ - это прежде всего всё о сохранении здоровья, ну а если скините пару кг, то это будет приятный бонус 🙂.
⠀
Любите себя!!! Работайте над собой!!! И будьте здоровы!!! 🙏🙏🙏 И помните- всё в ваших ( и наших 🙏) руках!!! 💖

#limbiko

#анапа

#оляпользаотдуши

#жизньпосле40

#жизньпрекраснаиудивительна

#зож