Не жертвуйте сном

😴 Привычная ситуация: утром предстоит ответственная презентация или экзамен, но вы откладывали подготовку до последнего, и теперь придется сидеть допоздна.

Безобидная прокрастинация, так? Нет, не так. Доказано, что из-за недосыпа мозг перестает работать в полную силу.

🥱 Более того, недосып может настолько снизить эффективность работы мозга, что вы усваиваете не больше 40% информации. Это значит, что на понимание и запоминание одного и того же объема информации вам по­требуется в два с лишним раза больше времени.

Вместо того чтобы сидеть над материалом всю ночь, лучше забраться под одеяло: всего полутора часов сна достаточно, чтобы восстановить способность мозга к обучению.
И дааа, худеть без сна вы тоже не будете. Так что спите на здоровье🙏

#знание_сила

#стройнею_женщин

#стройнею_мужчин

#Коюденко_ЗОЖ

#пп_пожизни

#клуб_зож_рязань

#диетолог_Коюденко

#КоюденкоЗОЖ

#диетологКоюденко