Все сталкивались с проблемой при попытке успеть все и сразу? Увлеченность лишает возможности отдыхать? Бытовуха не дает проводить время с семьей, забирает силы?

Всё это про меня, поэтому я выбрала колесо баланса.

Обычно оно состоит из 8 сфер. Но там может быть 5,10,12.

Сначала я взяла стандартную диаграмму, сейчас начинаю её менять под себя.

В психологии нет единой классификации жизненных сфер. Чаще всего выделяют 4:

Физическую – все, что связано с телом и его функциями.
Материальную – карьера, финансовое благополучие.
Социальную – отношения с людьми.
Духовную – все, что касается внутреннего мира человека.

Сферы жизни это ресурсы, что формируют характер: семья, экономика, работа, здоровье, имидж, любовь, секс, учеба, дружба, альтруизм, отдых (жизненная энергия), карьера (место в обществе, успех), личностное развитие, хобби.

Работать с ними надо индивидуально. Для кого-то секс, дети, семья — одна сфера «семья» Кто-то выделит отдельными сегментами «семья» и «дети».

Рассмотрели перечень сфер, изучили характеристики, можно оценить состояние каждой. Отвечаем на вопросы по каждой сфере:

Добились ли вы каких-то успехов в этой области?
Приносит ли она вам удовольствие?
Вы уделяете ей время хотя бы раз в неделю?
Окружающие хвалят вас за достижения в этой сфере?

Важна предельная честность. Это шанс улучшить жизнь, получить толчок к развитию. Сферы, по которым ответы положительные - в порядке. А над теми, где больше двух отрицательных ответов, нужно работать.

В идеале у человека должны быть подключены все сферы, а 2-3 хорошо прокачаны. Тогда он будет полным энергии, сил, целеустремленным, устойчивым, уверенным в себе и неуязвимым для зависимостей.

Часто встречается такая картина: большая часть сфер фрустрированы. Заниматься ими нет желания и сил, ничего, кроме скуки, они не вызывают. Зато есть одна любимая, ей хочется посвящать все время.

Эта ситуация – почва для зависимостей. Труженик может не заметить, и превратится в трудоголика. А зожник – в ипохондрика. Тогда все хорошее, что человек получал из любимой сферы, будет разрушено.

Важно развить максимум сфер.

Расскажите, какие сферы у вас развиты, какие заброшены. Найдём вместе путь к гармонии.