Мед полезнее сахара?

Если вы добавляете мед в кашу, это все равно добавленный сахар. Если на десерте написано «без сахара», и в составе мед - это маркетинговая уловка.

На 97% мед состоит из глюкозы и фруктозы, но по сравнению с классическим сахаром фруктозы больше. И в итоге он все равно быстро усваивается организмом и вызывают всплеск сахара в крови🤷‍♀️

Мед менее калорийный: сахар - это около 400 ккал на 100 гр, а мед - около 300. Но это не спасает! Потому что в среднем в привычных порциях меда мы едим больше. В чайной ложке сахара около 8 г (то есть примерно 30 ккал), а в чайной ложке меда около 15 гр (то есть 43 ккал)

В меде действительно есть витамины и минералы.Этотнеоспоримый факт! Но чтобы получить от них заметную пользу, нужно съесть столько меда, сколько уже будет довольно вредно по количеству сахаров. Поэтому не пытайтесь восполнить нехватку исключительно мёдом. Не забывайте тех же овощей и фруктов поесть) И как обычно скажу : во всем нужен баланс и мера🙌

Всем витаминного дня🤗

#знание_сила

#медилисахар

#пользамеда

#стройнею_женщин

#стройнею_мужчин

#Коюденко_ЗОЖ

#пп_пожизни

#клуб_зож_рязань

#диетолог_Коюденко

#КоюденкоЗОЖ

#диетологКоюденко