Как отличить эмоциональный голод от физиологического?

Мы разучились вести диалог со своим телом. Мы уже не способны отличить ощущение голода от "дофаминовой ломки". Многие люди едят, чтобы получать положительные эмоции.

Хочешь есть? На столе яблоко. Не хочешь яблоко — не хочешь есть! 😉

Как распознать физиологическую потребность в еде❓

Прислушайтесь к себе:⠀
- Есть ли ощущение лёгкого дискомфорта в желудке?⠀
- Ощущаете ли лёгкое проявление раздражительности ?⠀
- И главное, съели бы вы сейчас яблоко?⠀
⠀
Если яблоко вам не хочется, а картошку-фри, булку или колбасу съели бы с удовольствием, то физиологического голода нет.
⠀
Я вам не предлагаю питаться одними яблоками. Но здоровое питание — это организация своего рациона, при которой вы можете контролировать и регулировать рацион без всплесков эмоций.

Научитесь отличать реальный голод от эмоционального. Не ешьте от скуки, за кино или неудачных эпизодов в жизни.

#Худеемвместе

#Личныйконсультант

#Результаты

#РязаньЗОЖ

#ппрецепты