КАК ПЕРЕСТАТЬ ДУМАТЬ О ПЛОХОМ И СЕБЯ НАКРУЧИВАТЬ⠀
Если ответить одной фразой, то — прекратить тащить груз прошлых негативных событий в свой сегодняшний опыт. Перестать прокручивать былые неурядицы перед сном, как ночной ужастик. Отпустить тяжелый якорь страхов и смело идти в новую жизнь. Как отпускать былые привязанности, которые уже не работают — об этом ниже ✔.
⠀
✨ Для начала занимательная физиология. У нашего головного мозга есть отличное свойство — образовывать нейронные сети. Они помогают помнить важное — как вести себя в опасности, узнавать своих, обучаться и запоминать.
⠀
Но иногда эта важная структура памяти работает против нас. Например, помня, как однажды мы упали с санок, во взрослой жизни опасаемся становиться на сноуборд. И с инструктором, и с защитным шлемом, и с техникой безопасности — все равно банально страшно. Мозг помнит детский страх и командует «Стоп!»⛔.
⠀
У нас есть 3 вида памяти:
💘 Эмоциональная — чувства, эмоции, ощущения. Первая любовь со школьной скамьи, смешные истории из детства, антипатия к учительнице физики.
👏 Физическая — прикосновения, телесные ощущения. Поцелуй любимого, рождение ребенка, крепкие объятия.
💁 И ментальная — сюда все сказанные/услышанные слова, мелодии, разговоры.
⠀
⚡ И самая главная новость: проработать любой из этих видов травматичного опыта прочтением психологической книжки или прослушиванием какого-то чудо-тренинга невозможно.
⠀
✨ Чтобы добиться качественного результата, нужно работать со всеми тремя видами памяти.
⠀
Ментальную прорабатываем с помощью коуча — прощаемся с ложными иллюзиями, претензиями, которые питали к «разочаровавшему» человеку. Для эмоциональной лучший способ — работа с аромапсихологом, медитации, воздействие на психосоматику. А на физическую память лучше всего воздействовать через тело — это практика гвоздестояния.
⠀
✅ Это система, комплекс. Во всем важен целостный подход и именно он дает результат. Не питайте ложных иллюзий, что распылив аромат лаванды в доме вы проработаете травматичный опыт жизни с абьюзером. Или помучив себя на гвоздях два сеанса, забудете о болезненных состояниях тела.
Наставник, проводник и системные действия — вот два ключа к решению проблемы ✔.
⠀
Именно поэтому и именно сейчас я приглашаю вас присоединиться к моему курсу «Нейробиопсихология», где вы получите все эти ценные знания. Можете изучить его только для себя, а можете на этом достойно зарабатывать.
⠀
Когда ученик готов, учитель предоставляет ему возможности для роста.
Вопрос: будет ли ученик этим пользоваться? 😉

#психологиячеловека

#психологияличности