Полезные советы , независимо от возраста мои хорошие 😘

Делайте зарядку. Это важно ✅

Утренняя зарядка — самый удобный и простой способ включить в своё расписание регулярные тренировки.

Выделяя 10-15 минут на утренние упражнения, вы получаете прилив бодрости, отличное настроение, дополнительно сожжённый жир и крепкий иммунитет.

Спрыгивать с кровати и сразу «давать жару» не стоит. Это плохо сказывается на сердце. Встаньте с кровати,умойтесь, выпейте стакан воды. Между пробуждением и началом зарядки должно пройти не менее 15 минут.

Так же избегайте силовых упражнений. Ваша цель — дать небольшую нагрузку и проснуться, а не потратить все наспанные силы за четверть часа.

#клубзожКрасносельскаяТатьяна