Дорогие друзья всем привет!
Хочу поделиться рецептом 😋ЛОСОСЬ НА ОВОЩНОЙ ПОДУШКЕ.
🍅🥬🐬🐬🐬🥬🍅
Такое блюдо будет полезно всем. Оно не содержит масла и сахаров, но в изобилии клетчатку и полезные жиры.
✅ИНГРЕДИЕНТЫ
1,5 кг лосось ( нерка)
600 г помидоров
4 средних луковицы
зелень (укроп, петрушка)
сок лимона
соль, свежемолотый перец
хлопья сычуаньского перца
щепотка молотого имбиря

✅ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ
Шаг 1 😋
Рыбу почистить, промыть, отрезать голову, если требуется. Посолить, поперчить рыбу со всех сторон и сбрызнуть лимонным соком. Оставить рыбу на некоторое время мариноваться (около получаса или более).
Шаг 2 😋
Помидоры нарезать дольками, перец полосками, лук нарезать полукольцами. Добавить зелень, соль, перец, пряности и перемешать.
Шаг 3 😋
На рыбе сделать порционные разрезы до половины (до хребта). Я делаю такие разрезы по позвоночнику потому, что в таком виде готовую рыбу очень легко перенести на блюдо и при этом она не потеряет своего вида. А уже на блюде дорезать и положить каждому едоку по кусочку. Если рыбу запечь, не разрезая заранее, то потом аккуратно нарезать ее очень трудно, так как она получается слишком мягкая.
Шаг 4 😋
В форму для запекания выложить половину овощей, затем сверху рыбу. Начинить оставшимися овощами брюшко.
Шаг 5 😋
Сверху форму закрыть бумагой для выпечки, так как она не прилипает к рыбе, в отличие от фольги. Запекать рыбу в разогретой до 180-200°C духовке примерно 45-60 минут в зависимости от веса. Ориентируйтесь по своей духовке.
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!

#ЗОЖСеменоваНина