ДЕФИЦИТ БЕЛКА ПРИ СНИЖЕНИИ ВЕСА МОЖЕТ ВЫЗВАТЬ:
Усталость
Выпадение волос
Потерю мышечной массы
Дефицит гормонов
Уменьшение эластичности кожи и сосудов
Прибавку в весе и зависимость от углеводов
⠀
Потребность в белке меняется в зависимости от возраста, пола, уровня физической нагрузки и общего состояния здоровья.
⠀
КАК БЕЛОК ВЛИЯЕТ НА НАШ ВЕС:
⠀
✔️ Усиливает чувство сытости и помогает справиться с голодом
✔️Ускоряет метаболизм, поддерживая мышечную массу. Это приводит к более интенсивному использованию калорий нашим организмом
✔️ Помогает контролировать уровень сахара в крови
✔️ Помогает избежать зависимость от углеводов

Вы знаете свою норму белка? Как восполняете?

#знание_сила

#стройнею_женщин

#стройнею_мужчин

#Коюденко_ЗОЖ

#пп_пожизни

#клуб_зож_рязань

#кодстройностирязань

#питайся_правильно

#пппитание

#диетолог_Коюденко

#КоюденкоЗОЖ

#диетологКоюденко