Рагу с морепродуктами и форелью🥙🍤
Мне ❤️, вам приятного аппетита 🙌

ИНГРЕДИЕНТЫ:

-цукини 1 шт (у меня 323 гр);
-баклажан 1 шт (у меня 200 гр);
-помидор 2 шт (у меня 190 гр);
-перец болгарский 1/2 шт (у меня 80 гр);
-лук репчатый 1 шт (100 гр);
-сельдерей 1 стебель (у меня 60 гр);
-морской коктейль 1 уп (у меня 350 гр);
-форель 1-2 стейка (у меня 170 гр);
-масло растительное 5 гр (у меня кокосовое);
-специи по вкусу.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

🔻Режем кубиком лук, перец, сельдерей и обжариваем на масле до золотистого цвета.
🔻 Добавляем коктейль, рыбу и жарим 5 минут.
🔻Далее добавить порезанные кубиком помидоры, цукини, баклажаны, специи.
🔻 Накрываем крышкой и тушим на среднем огне 15-25 мин (в зависимости от размера овощей).
🔻Перед подачей по желанию посыпаем зеленью.
Вуа-ля🙌

#рецепты_леночки

#стройнею_женщин

#стройнею_мужчин

#Коюденко_ЗОЖ

#пп_пожизни

#диетолог_Коюденко

#КоюденкоЗОЖ

#диетологКоюденко