Дорогие мои, всем привет!!!!
Сегодня хочу поделиться с вами простым и вкусным рецептом рыбки 🐟🐟🐟
Если вы, также как и я не очень любите минтай и не умеете его готовить( всегда получается сухой🤨) , то попробуйте приготовить по этому рецепту 😉
Моим девочкам, которые идут к своему результату в снижение веса под моим присмотром , такой рецепт очень даже зашёл на ура!!!👍
Итак нам понадобится:
🟣 700 гр минтай( треска или любая другая рыба)
🟣 1/2 шт болгарского перца
🟣 150 гр творога
🟣 1 лук
🟣 Укроп
🟣 3 яйца
🟣 2 ст ложки йогурта
Соль и перец по вкусу

Готовим :
🔺 Рыбу моем, нарезаем как вам нравится и выкладываем в форму для запекания .
🔺Обжариваем лук и добавляем к рыбе .
🔺 Добавляем нарезанный кубиками перец , укроп .
🔺 Перемешиваем творог , соль , специи , 2 яйца и добавляем к рыбе . Все аккуратно перемешиваем .
🔺 Йогурт, 1 яйцо солим , перчим и заливаем нашу рыбку .
🔺 Выпекаем 35 мин при 180-190 С
Приятного аппетита 😋

#Худеемвместе

#Личныйконсультант

#Результаты

#РязаньЗОЖ

#ппрецепты