Ну что, открываем сезон Похудею к Новому году🙃😉
А если серьёзно, то у всех нас есть привычки, которые мешают похудеть.⛔
⠀
«Вроде бы ничего не ем, а похудеть не получается» 🤷‍♀️– уже в самой фразе кроется причина проблемы. Сегодня поговорим о том, какие привычки стоит пересмотреть в своей жизни, а не только к празднику
⠀
⚠️Голодание🙅‍♀️. В стремлении убрать жировую прослойку мы садимся на жесткие диеты или вовсе голодаем. И это большая ошибка! В конце концов организм не выдержит и начнет требовать еду с тройной силой. Отсюда и обжорство по ночам и за праздничным столом.
⠀
⚠️Есть на ходу🙊. Принимать пищу нужно медленно. Когда мы едим быстро, чувство насыщения гораздо слабее, чем чувство голода. Мы просто не успеваем понять, когда я объелась.

⚠️Перерывы в правильном питании🙀. Многие из нас воспринимают ПП как работу, от которой можно отдохнуть на выходных. Питаться сбалансировано с дефицитом калорий с понедельника по пятницу, а в выходные налегать на мучное и шоколад – плохая идея.
⠀
⚠️Исключить алкоголь из питания😇. Алкоголь очень калорийный, поэтому его употребление дает не только нагрузку на печень, но и на кишечник. К съеденному ужину добавляется около 1,5 тысячи калорий, выпитых в баре.🙈
⠀
Уверена, если ты проследишь за своими пищевыми привычками в течение дня, то найдешь еще много всего, что препятствует похудению.☝

Делись в комментариях, что тебе мешает увидеть заветную цифру на весах? 😊

#ошибкипитания

#ошибкихудеющих

#знание_сила

#стройнею_женщин

#стройнею_мужчин

#Коюденко_ЗОЖ

#пп_пожизни

#диетолог_Коюденко

#КоюденкоЗОЖ

#диетологКоюденко