Шпинат

Шпинат хранит в себе огромную пользу:

▫️ Витамины А, В, С, Е;
▫️ Кальций;
▫️ Клетчатка;
▫️ Железо;
▫️ Йод.

Проще сказать, что в шпинате находится почти всё, что нужно здоровому человеку.

Лучше всего использовать листья шпината без термической обработки: в салатах или смузи. Так вы сохраните максимум полезных свойств.

❗️На некоторых сайтах пишут, что шпинат обладает «отрицательной калорийностью», поэтому его нельзя есть после 6. 🙈

Хорошо, что про инопланетян и инсулин ничего не добавили😉😇...

#знание_сила

#стройнею_женщин

#стройнею_мужчин

#Коюденко_ЗОЖ

#пп_пожизни

#клуб_зож_рязань

#диетолог_Коюденко