Снижение веса должно быть комфортным. Иначе сброшенные килограммы могут либо быстро вернуться, либо же не уйти вовсе.
⠀
Используйте эти простые правила, чтобы сделать похудение максимально эффективным.
⠀❌Нет – голодовке. Конечно, существует и лечебное голодание. Но это не то, что нам сейчас нужно.
⠀✅Больше белка, клетчатки и воды. Белок поможет сохранить больше мышц в похудении и дает чувство насыщения надолго. Клетчатка утолит чувство голода и почистит организм. Вода, пожалуй, в комментариях не нуждается.
⠀✅Тренировки. Выбирайте то, что будет доставлять удовольствие.
⠀✅Спокойствие. Старайтесь сохранять душевное равновесие, чтобы не срываться и не действовать на эмоциях.
⠀✅Здоровый сон по 8 часов. Поможет организму восстановиться, наладить обмен веществ и просто улучшит самочувствие.

#Худеемвместе

#Личныйконсультант

#Результаты

#РязаньЗОЖ

#ппрецепты