КАК СНИЗИТЬ УРОВЕНЬ СТРЕССА?

Вопрос конечно интересный и, как не прискорбно это отмечать, злободневный! 😔

Стресс является болезнью 21 века и считается причиной множества заболеваний и проблем со здоровьем. 😮

А нам эти проблемы ни к чему! Что же делать? И вновь нам на помощь приходит ароматерапия. 🤗

Вот несколько советов:

🌿Совершите 10-минутную прогулку. Это поможет телу расслабиться и сбросить напряжение, ведущее к тревоге.

Наружно используйте масла :
Лаванда, Нероли, Базилик, Кипарис, смесь Спокойствие, Ежемесячная смесь для женщин.

🌿Послушайте релаксационную или хотя бы обычную музыку, которая вам нравится. Это поможет вам отвлечься от размышлений о причине стресса или нервоза.

Используйте:
Иланг Иланг, Адаптив, Жасмин.

🌿Остановите навязчивые мысли. Еще лучше будет интенсивно поработать на природе.

Смесь Серенити поможет остановить круговорот мыслей если хотите заснуть.

Смесь Мотивация если хотите сконцентрироваться.

🌿Перестаньте зацикливаться на прошлом. Попытайтесь не отставать от жизни, живите настоящим, учитесь на ошибках и идите вперёд .

Смесь Deep Blue (успокаивающая), Мотивация, Ура (Cheer), Прощение.

🌿Дышите медленно. Практика счета на 4 .

Вдох- счёт до 4.
Задержка дыхания - счёт до 4
Выдох - счёт до 4
Задержка дыхания - счёт до 4

Так вы сможете частично снять испытываемое вами напряжение.

Используйте :
Ромашку, Пижму, Бессмертник, Ладан, Черную ель💚.

А как вы справляетесь со стрессом? Делитесь в комментариях!