Пикaнтнaя скумбрия😋
🔸на 100грамм - 114.59 ккал🔸Б/Ж/У - 8.37/7.63/2.78🔸
Ингредиенты:👇
📍Скумбрия свежая 2 штуки
📍Яйцо куриное 2 шт
📍Лимоны 1 шт
📍Греческий йогурт4 ст. ложки
📍Чеснок 4 зубчика
📍Соль, перец черный молотый по вкусу
Приготовление:👇
1. Отварные яйца натираем на мелкой терке, добавляем измельченный чеснок (на мой вкус 4 зубчика многовато, я брала 2) и йогурт. Массу хорошо размешиваем. Солим и перчим по вкусу.
2. Рыбу чистим, моем, обсушиваем бумажными полотенцами. Делаем надрезы на спинке до хребтовой косточки.
3. Лимон нарезаем полукольцами. Подготовленную скумбрию хорошо обмазываем яичной массой. В надрезы на спинке вставляем дольки лимона.
4. Отправляем нашу рыбину в «шубе» в разогретую до 180 градусов духовку на 25 минут (ориентируйтесь на свою духовку).
Приятного аппетита!😋

#худеемвместесТанюшкой

#клубзожКрасносельскаяТатьяна

#ешьихудей

#ппрецепты

#ппеда

#ешьчитайхудей

#ппзавтрак

#ппобед