Колебания веса, тема, которая многих сильно беспокоит

Даже при дефиците калорий ваш вес будет то и дело колебаться. У этого могут быть разные причины.

Месячные, тяжёлые тренировки, стресс, недосыпы, большое количество соли — всё это так или иначе задерживает воду. Если несколько пунктов накладываются друг на друга, результат виден невооружённым глазом. Так же имеет место задержка пищи в ЖКТ, которая может быть вызвана, например, поздним ужином.

На общий результат эти дневные колебания не оказывают влияния, однако мало кого это успокаивает. Тут важно иметь объективные показатели: фотографии себя в прошлом месяце, посадка одежды, изменение окружности тела. Опирайтесь на эти показатели, а не на разницу в 200-300 граммов по сравнению со вчерашним днём.

Меняйтесь и будет вам счастье🤩💃

#весистройность

#Коюденко_ЗОЖ

#пп_пожизни

#клуб_зож_рязань

#диетолог_Коюденко