kirillova_manicure
Чтобы ногти были крепкими и здоровыми недостаточно проводить уходовые процедуры и пользоваться косметическими средствами👀⠀Необходимо также заботиться о них изнутри, употребляя достаточное количество витаминов и минералов.⠀Витамины, которые отвечают за здоровье ногтей👇🏽⠀↳ Витамин А (ретинол).Укрепляет и выравнивает пластину, стимулирует регенерацию клеток, а значит и рост ногтей, является источником влаги для ногтей и волос.⠀Большое его содержание в говяжьей печени, красной рыбе, моркови, петрушке. Сохраняется он даже после термической обработки.⠀↳ Витамин С (аскорбиновая кислота).Отвечает за эластичность и мягкость кожи и кутикулы.⠀Содержится в шиповнике, болгарском перце, смородине и облепихе. Чтобы получить максимум витамина из продуктов, рекомендуется употреблять их в сыром виде.⠀↳ Витамин D (кальциферол).Помогает в усвоении кальция, которые отвечает за состояние ногтей.⠀Основной источник витамина D — солнечный свет. При низкой солнечной активности можно найти его в сельди, скумбрии, чёрной икре и яичном желтке.⠀↳ Витамин Е (токоферол).Укрепляет ногти и стимулирует рост, считается компонентом молодости и красоты. Он имеет свойство накапливаться в организме, поэтому дефицит встречается не часто.⠀Содержится в семенах подсолнечника, миндале и фундуке, отрубях и шпинате.Сохраняется и после термической обработки, а в шпинате под воздействием тепла даже увеличивается.⠀↳ Витамин Н (биотин).Предотвращает ломкость и расслоение ногтей.⠀Содержится в свиной печени, яичном желтке и овсяной крупе.⠀↳ Кальций.Повышает прочность ногтей, предотвращает их ломкость.⠀Содержится в сыре, фасоли, чечевице, миндале, семенах мака и кунжута.⠀Перед тем, как начать принимать аптечные препараты, содержащие витамины и микроэлементы для ногтей, нужно проконсультироваться с врачом-терапевтом.⠀Он назначит ряд анализов, которые подтвердят наличие дефицита в организме. Потому что избыток витаминов в организме также вреден, как и недостаток❕
#маникюрспб
#маникюркупчино
#педикюркупчино
#педикюрспб
#подологиякупчино
#уходзаногтями
#витамины
#витаминыдляногтей
#микроэлиментыивитамины
#полезноедляногтей
#советмастера
#совет
#рекомендациямастера
0
2 года назад
Прокомментировать
Если у вас ещё нет приложения
Наши социальные сети