ЖАРА +30, КАК ПОМОЧЬ СЕБЕ!!!!

Кто- нибудь думал о том, что переживает наш организм в таких условиях?

*ДВА ОСНОВНЫХ ВРАГА В ЖАРУ :*
*1. Резкие перепады температуры.*
Порой они могут достигать 15 градусов. Вы замечали - мы на улице температура 30 - 35 градусов, мы ищем тенёк, а тут магазин. Заходим в него, а там рай 16 - 18 градусов.
Но это только временный рай, уже вечером мы можем плохо себя почувствовать, горло (ангина), кашель (бронхит).
*2. Обезвоживание.*
Мы теряем воду всегда, когда идём, едим, потеем, чихаем, разговариваем. Это не прекращающий процесс. И если не пополнять количество воды, то первое, что страдает это Кровь. Она становится густой и вязкой и как следствие наши клетки недополучают питание, результат-внезапный трамбоз, инфаркт, инсульт.

*ЧТО ДЕЛАТЬ?*

Во первый не быть самонадеянными и не говорить "я здоров, как лошадь".
Во вторых, если не помогать своему организму, через время он станет "больным" и нечем будет хвастаться.
Теперь по порядку.
Что бы перепады температуры, нам были не страшны необходимо всегда с собой, носить лёгкую кофту либо накидку, и заходя в помещение накидывать на себя. Так вы избежите лишних проблем.
Пить воду, да, да так просто и легко. Но очень мало людей контролируют своё питье. Это должна быть вода, обычная вода, комфортной температуры (не горячая и не холодная).
Почаще в пищу добавлять натуральные, квашеные продукты (капуста, малосольные огурцы, помидоры) - без уксуса!
Такие простые правила и ваш организм скажет вам спасибо- вашей здоровой жизнью.