Почему хочется все время хочется есть?
🔘 При нормальном аппетите размер плоской тарелки для взрослого человека составляет 2 ладони — этого достаточно, чтобы утолить голод.
🔘 Самая частая причина – несбалансированное и неполноценное питание.
❓Вспомните, если на завтрак съесть 1 бутерброд или эклер, через сколько времени мы снова почувствуем голод? Даст ли нам такой завтрак много энергии?
🔘 Диеты с дополнительными белками и клетчаткой в своем рационе приводят к стойкому чувству насыщению и улучшают общее настроение!
➖ Стресс снижает выработку эндорфинов, поэтому людям, находящимся в стрессе, постоянно хочется что-нибудь съесть.
➖ Чувство голода может быть вызвано дефицитом жидкости в организме.
➖ Нарушение сна – при недосыпании происходит повышение уровня кортизол, что способствует повышению аппетита, накоплению жировой ткани.
🔘 Кстати, если вы легли спать позже 00:00, то на след. день съедите на 200 кл. больше.

#клубзожКрасносельскаяТатьяна