Дорогие друзья всем привет!🙌🙌🙌💃💃💃🤗🤗🤗🥰🥰🥰
ВЫХОДНЫЕ ОПАСНЫЕ ДНИ ДЛЯ НАС🙈🙈🙈 СТОЛЬКО СОБЛАЗНОВ.☝️

НАПОМНЮ РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ПИКНИКАМ И ШАШЛЫКАМ:

👇👇👇👇👇НАПОМИНАЛОЧКА!!

✅Картошку и гарниры замените свежими и печеными овощами.

✅Вместо соуса к мясу (майонеза, кетчупа) используйте йогурт, горчицу или лимонный сок – они расщепляют жиры и улучшают пищеварение!

✅Жирным сортам мяса для шашлыка (свинина, баранина) предпочтите низкокалорийные продукты – филе курицы, индейки или любую рыбу. Рыба на гриле получается очень вкусной.

✅Мясо или рыбу для шашлыка маринуйте в лимонном соке, кефире или гранатовом соке.

✅В спиртном отдавайте предпочтение сухим винам – белому или красному, они улучшают пищеварение и являются прекрасными антиоксидантами.

✅Не пейте соки или сладкие газированные напитки. Лучше за полчаса до еды выпейте стакан чистой воды без газа.

✅Между приемами пищи старайтесь двигаться: поиграйте с детьми в бадминтон, побегайте, поиграйте в мяч.

✅Если все же чувствуете, что переедания не удалось избежать, на следующий день после пикника устройте разгрузочный день ☝️☝️

#ЗОЖСеменоваНина

#ппрецепты

#красивоетело

#уходижир

#результатналицо

#зожэтокруто