Триггеры эмоционального переедания

Пост навеян одной небольшой вчерашней ситуацией. Если коротко: "случился плюс- пойду нажрусь" 🙈😜

Психологический голод — одна из главнейших причин набора лишних килограммов. Если физический голод преследует понятные и важные цели, то психологической служит антидепрессантом. Привычка заедать тяжёлый день приводит сначала к избыточному весу, а потом к тяжёлым заболеваниям.

Дневник питания и ваше пищевое поведение в течение дня, а это я отслеживаю в своей группе стройнеющих на постоянной основе, помогает выявить триггеры переедания. Когда вы помечаете, в каком настроении и после какого события решили как следует перекусить, жизнь становиться чуточку понятнее.

Постоянный самоанализ — неотъемлемая часть самосовершенствования. С последствиями в виде свисающих боков можно бороться всю жизнь, но так и не сдвинуться с мёртвой точки🤷‍♀️. Нам всегда нужно знать причины своего поведения, ведь только так его можно изменить.

Следите за своими эмоциями!
Всем хорошего понедельника!
Всех обняла🤗

#здоровьенекупишь

#знание_сила

#стройнею_женщин

#стройнею_мужчин

#Коюденко_ЗОЖ

#пп_пожизни

#диетолог_Коюденко