🖤СРЫВ…
—————-

✔️Основной причиной срыва является дисбаланс грелина (гормона голода) и лептина (гормона насыщения), который возникает не от реального голода, а от ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ УСТАНОВОК НА ОГРАНИЧЕНИЕ ПИТАНИЯ

—————-

✔️Организм всегда старается компенсировать то, что считает угрозой для жизни и работоспособности. Как только вы резко снижаете калорийность или ограничиваете свой рацион, мозг посылает сигнал во все системы, что начался голод и пора запасать энергию на случай выживания в условиях ограничения еды.
——————

✔️Если решили начать правильное и длительное похудение, а затем удерживать вес, то нужно настроиться на то, что срывы во время этого процесса скорее всего будут – и в питании, и в тренировках. Важно не то, сорветесь ли вы, а как быстро сможете вернуться к своему новому образу жизни.

#краснадар

#паркгалицкого

#похудение

#пп

#срыв

#силаволи

#всёвтвоихруках