Когнитивное искажение НЕГАТИВНЫЙ ФИЛЬТР характеризуется тем, что человек сосредоточен на отрицательных критериях жизненных событий. И нацелен переживать события негативно даже вопреки тому, что в действительности они либо нейтральны, либо имеют больше позитивных моментов.

🔹Лестница слишком высокая.
🔹Соседи крикливые.
🔹Обстоятельства против меня.
🔹Со мной не хотят дружить.
🔹Я неинтересный.
🔹Со мной общаются из жалости.

Как думаете, каково качество жизни человека, который умеет почти в любом событии,
предмете, в себе обнаруживать лишь изъяны?

Причины могут быть разными. Например:
*Такой стиль восприятия мог быть присущ значимым взрослым. Для него с детства подобного рода рассуждения - норма.
*Или несколько раз он старался получить от кого-то одобрения, а от чего-то задуманного - позитивного результата. Но не получил их. Или даже вызвал порицания.
И для того, чтобы больше не испытывать острую душевную боль, сформировалась привычка не ожидать хорошего. А думать наоборот.

Всегда ли негативные мысли иррациональны?

*Кто-то заплатил высокую цену за билет в театр. Обещали удовольствие, впечатления, комфорт. И вот актеров не слышно. В зале душно. Запах сырости.
Он думает:
"Дышать нечем! Звук ужасен. Обо мне здесь не позаботились!"
Рациональные претензии?

*Некто, сидя, едет на дачу в автобусе, в котором ВСЕГДА много пассажиров. Он
договорился о совместной посадке кустарников с родственником, которому надо успеть на работу.
Приехав на место, видит, что компаньон уже занят посадкой и приветствует его кивком.
Его мысли:
"Тот парень, что стоял рядом в автобусе, неадекватен - всю дорогу теребил свою сумку! Бессовестный, задел меня! И родственник не встречает - я так и знал, что он меня не любит!"
Рациональны мысли?

Сейчас актуален тренд мыслить позитивно. И мало кто признаётся даже себе в склонности к негативному мышлению. Часто вслух произносится одно, а думается по-другому.
Однако, по щелчку мышление не изменить!
Привычки сложно менять. Особенно, если они игнорируются и отрицаются.
Чтобы мыслить позитивно, сначала полезно научиться мыслить объективно!
А затем можно провести работу по замене негативных мыслей на адаптивные.

Есть ли у вас знакомые с "негативным фильтром"?

Обсудим?🤔

#психология

#психолог

#психологонлайн

#психолог_онлайн

#психологорел

#психологворле

#орел

#психологическаяподдержка

#психологическоеконсультирование

#психотерапия

#психологическаяпомощь

#психологнаталиямерцалова

#лимбико

#Лимбико

#Limbiko

#psychologist

#psy