tata34
Доброе утро друзья😊 Почему далеко не всегда при контроле веса целесообразно подсчитывать калории? Всё просто, при уменьшении общей калорийности рациона часто происходит и уменьшение количества белка в пище. А при долгосрочном дефиците белка организм начинает использовать белок из мышц и других тканей. (Кстати, сердце - это тоже мышца). Важно понимать, что снижение веса должно происходить за счёт уменьшения жировой ткани, а не мышечной! Поэтому поступление белка в организм должно быть постоянным. Среднесуточная потребность такова: 📍Для женщин - 1,3 гр. на 1 кг веса 📍 Для мужчин - 1,5 гр. на 1 кг веса
#клубзожКрасносельскаяТатьяна
1
2 года назад
Прокомментировать
Если у вас ещё нет приложения
Наши социальные сети