Продолжу разговор о способах обработки информации.
Важно понимать, что существуют не только автоматические, но и промежуточные мысли. Они базируются на глубинных убеждениях.

Когда наши мысли адаптивны и рациональны, человеку легко контактировать с окружающими и жить в мире с собой.
Но есть и иррациональные мысли, которые периодически портят нам настроение.

❕Умозаключения приживаются и руководят нашими действиями, переходят в разряд правил и установок.

"О родителях не говорят плохо"
"Просто я невезучий"
"У меня все равно ничего не выйдет"
"Все против меня"
"Я знаю, что ты про меня думаешь"
"Я никчёмность"
"Я должен быть идеальным!"
"Это моя карма"

Это лишь малый список распространённых установок, в которые люди свято верят, мало осознавая их смысл. Просто повторяют, как мантру.
И если хоть одна фраза из списка похожа на ваши мысли, которые возникают с завидной периодичностью, то стоит задуматься о том, насколько она комфортна для вас и когда чаще всего появляется.

Задайте себе вопрос:
"Как давно я так думаю?",
или
"При каких обстоятельствах эта мысль посетила меня впервые?"
или
"Чьим голосом эта мысль говорит со мной?"

Давно?
Приятные были обстоятельства?
Верите ли вы этому голосу?

А потом стоит задуматься, насколько вы доверяете этой мысли, почему, и для чего она вам...
И нужна ли она вам на самом деле?..
Ответы на эти вопросы могут быть весьма неожиданными.
Но не торопитесь с выводами!

Давайте сначала рассмотрим наиболее распространённые искажения в обработке информации.

Следующий пост о ДОЛЖЕНСТВОВАНИЯХ☝️

Пишите в комментариях, встречаются ли у вас или ваших знакомых похожие фразы?
Семейные лозунги, пословицы, поговорки - это тот свод правил, на которые мы неосознанно опираемся.

В моей семье, например, бытовала бабушкина поговорка "Дай Бог дать, не дай Бог взять".😇

Для ее истории это понятно. Она, будучи ребенком, лишилась родителей и вынуждена была какое-то время кормить себя и младших братьев и сестёр, прося милостыню. Для неё это был глубоко травмирующий опыт.
Но в семье это закрепилось так, что просить для меня было когда-то просто неприемлемо. Я себя буквально заставляла обращаться за помощью даже к близким людям.

Научилась. Иногда это очень даже полезно!👍

Поделитесь своими убеждениями!

Задавайте вопросы.
Буду рада ответить❤

#психология

#психолог

#психологонлайн

#психолог_онлайн

#психологорел

#психологворле

#орел

#психологическаяподдержка

#психологическоеконсультирование

#психотерапия

#психологическаяпомощь

#психологнаталиямерцалова

#лимбико

#Лимбико

#Limbiko

#psychologist

#psy