✨Полезные комплексы дыхания✨

🔺Насыщающее для пробуждения.

С первой минуты после пробуждения, еще в кровати настройтесь на кончик носа и, осторожно принюхиваясь, сделайте несколько вдохов и выдохов. Акцент делайте на вдохе, с осознанием, что вы вдыхаете новую приятную энергию. Это насыщающее дыхание.
Наблюдайте, как энергия течет по дыхательным путям, втекает в легкие, наполняет и разогревает их. Через несколько минут появится пощипывание или покалывание на кончике носа.

🔺Целенаправленное для насыщения кислородом и притока сил.

При наклонах назад делайте вдох, при наклонах вперед – выдох. Представляйте, что воздух проходит через позвоночник. Сочетайте движения с таким дыхание, они могут быть разными. Таким же образом «продышите» голову, руки, ноги.

🔺Очищающее для жителей города

Кончик носа выставьте как можно дальше вверх, мысленно настройтесь на приятный аромат и спокойно вдыхайте его в себя, оставаясь равнодушным к окружающим запахам.
Или же практикуйте дыхание с резкими вдохами и выдохами толчками от низа живота. Это убережет вас от болезней дыхательных путей, астмы, сердечно-сосудистых и мозговых нарушений.

🔺Расслабляющее перед сном.

В постели лягте на спину, ноги слегка в стороны, на расстоянии 15-20 см. Руки положите на бедра или вдоль тела, как удобно. Настройтесь на мягкое поверхностное дыхание всей кожей. Постарайтесь уйти сознанием внутрь тела. Почувствуйте, как клетки кожи начинают дышать и впитывать живительный эфир. Вы почувствуете расслабление, тепло, легкость в теле.

#дыхание

#астрология

#разборнатальнойкарты

#астролог

#дыхательныепрактики