💪 Тренировки летом 💪
⠀
Сегодня давайте немного поговорим 🗣 о летних тренировках.
Я считаю, что лето ☀️– это не повод забыть о фигуре. Но отмечу, что именно ☝️ в это время года поддерживать форму мне дается сложнее 😒...
⠀
Поделюсь своим опытом.
В летних ⛱ тренировках самое главное – это подобрать условия, при которых вы будете чувствовать себя комфортно 👍.
В жаркие 🥵 дни важно прислушиваться к своему организму и адаптировать нагрузку под свое состояние.
Упражнения 🏃‍♂️ лучше переносить на утро 🕖 или на время заката 🌅 (кстати, этим летом к утренним пробежкам 🏃 я подключил свою собаку 🐕).
Также подбирайте правильную одежду 🎽 с технологией «охлаждения», прячьте от солнца 🌞 шейно-воротниковую зону и защищайте голову от перегрева, наденьте кепку 🧢.
Обязательно берите с собой воду 💧 (можно купить изотоник, который будет поддерживать водно-минеральный баланс 👌 и восполнит потерю важных веществ во время нагрузок 🚵), летом организм теряет жидкость 💦 больше обычного, не допустите обезвоживания ☝️
При сильной жаре можно переместиться в зал: кондиционеры 💨 и хорошая вентиляция позволят проводить занятия 🏋️‍♂️ в привычном для вас режиме.
⠀
А вы летом 😎 продолжаете тренироваться ⛹️‍♂️ или бросаете❓Как заставляете себя ходить в зал в жару❓
Делитесь в комментариях своими советами ✊, лайфхаками💡и другими полезными рекомендациями 🤝
⠀
Ph:

@safronoviv_photo

@fotojulia_safronova

#спортивнаяфтография

#фотомск

#бизнесфотограф

#семейноефотомосква

#instagood10k

#NikonRussia

#NikonD850