Вспомним главные правила поддержания пищеварения❗

1. Соблюдение режима питания.
2. Дробные порции (до 6 приемов пищи в день).
3. Питьевой режим (в среднем 30 мл воды на 1 кг массы тела в день).
4. Прогулка перед сном (минимум 15 минут).
5. 8-часовой сон хотя бы 4 раза в неделю.

А вы соблюдаете все правила?

#знание_сила

#правилапищеварения

#стройнею_женщин

#стройнею_мужчин

#Коюденко_ЗОЖ

#пп_пожизни

#клуб_зож_рязань

#кодстройностирязань