Есть особая суперсила, которую обязан открыть в себе каждый человек. Эта суперсила называется расслабление.
Замечали ли вы, как часто вы приступаете к какому - либо делу, потому что так надо, говоря себе при этом :" Соберись, тряпка!"
Любое начинание с такой ноты обречено на провал, так как вы стартуете с позиции напряжения и стресса.
Древние восточные боевые искусства так же основаны на учении, что идущий с яростью и злобой в бой заведомо проигрывает. Мастера учили юных бойцов сохранять спокойствие в бою, сохранять ум расслабленным, ведь именно в этом состоянии наш мозг способен самостоятельно, адекватно и молниеносно принимать верные решения.
Попробуйте начать свой день с небольшой медитативной практики.
Закройте глаза, сделайте глубокий вдох и выдох, затем поочередно расслабьте каждую часть вашего лица : лоб, глаза, рот, язык, даже его корень, челюсть. Делается это поочередно таким образом : сначала фокусируйте свое внимание, например, на лбу, затем делаете глубокий выдох и на выдохе отпускаете напряжение с этой области.
И так проделываете с каждой.
Хорошо, если в процессе или после вас потянет зевать - это значит, практика была сделана правильно.
После этого садитесь за дела. Попробуйте поделать упражнение утром и вечером на протяжении 21 дня и результаты вас удивят 🤍

#практика

#психология

#коуч

#мотивация

#мышление

#сознание

#разум

#умныемысли

#эстетика

#красота

#рекомендации

#лимбико

#limbiko

#любовь

#любовьксебе

#расслабление

#интерьер

#дизайн

#визуал

#жизнь

#стиль

#мелитация