ПЛАТА В ПОХУДЕНИИ!!!!! 👇
Знакомая ситуация🤔 ?
🥇Вы добиваетесь удивительных преобразований тела💪, как вдруг ваш прогресс застопорился.🤔 Те килограммы жира, которые поначалу уходили легко, в один день перестали исчезать🙄 и не дают вам похудеть😳, не смотря на все ваши усилия.🏋‍♀️
Почему вы попадаете в эту ситуацию ? 🧐
Какие действия необходимо предпринять ?🧐
🥈Плато в похудении и плато в сжигании жира.
Плато в похудении – это период времени, в течение которого ваш вес остается на стабильном уровне и перестает реагировать на ваши тренировки и диету.
🥉Итак, если ваш вес не меняется в течение 2-х недель, значит ли это что ваши результаты остановились ? 🤔
🚫НЕТ!!! 🚫
Слово «похудение» не позволяет оценить качество изменений в организме (изменение веса тела , за счет сжигания жира, сжигания мышц и воды , содержимого кишечника ) .
Основной целью отслеживания массы тела для эффективного похудения – это уменьшение процента жира в вашем теле .
Когда вы смотрите на весы⚖️ и видите результат – 500💪 или 300💪 или 1 кг💪 - в вашем представлении - это чистый жир . 🧐
Если взвешиваться каждый день или несколько раз в день, вы наверняка замечали, что ваш вес может колебаться 1 – 2 кг
Большая часть этого колебания , связана с задержкой воды 🥛в организме.
Если вы едите много соли или углеводов🍬🍬🍬 и вместе с этим пьете мало воды🥛, ваш организм будет запасаться водой про запас, что приведет к увеличению веса тела.
Лишняя накопленная вода💦 , делает вас визуально «раздутыми» и скрывает рельеф.
На первом месяце похудения , мы наблюдает основные изменения в весе тела за счет избавления от лишней воды. 💦
Если вы не испытывали плато , тогда вам просто нереально повезло.🥰 Потому что , очень распространенное явление, так как наш организм устойчив к изменениям и способен быстро приспосабливаться .🥰
Помните, если бы процессы с изменением нашего тела, были легкими, то все бы люди уже давно красовались и не было проблем лишнего веса . 😃
Чем больше веса вы теряете, тем больше процесс замедляется . 🤷‍♀️
Неумеешь считать свою норму и дефицит🧐 ? Стоит обратиться к специалисту - так надёжнее , а не проводить эксперименты над собой.
На этом все !
Остальное к сожалению , надо смоттреть с каждым человеком отдельно .
Нет одной формулы на всех .
Именно поэтому , я занимаюсь индивидуально- с каждым человеком - гарантия 99 % успеха .

#клубзожКрасносельскаяТатьяна