Питание в публичных местах 🟩
🙌Представим ситуацию: 🤔настало время поесть, а вы находитесь в публичном месте, например, на остановке или на совещании.
Как вы поступаете в такой ситуации?🤔 Нормально ли это для вас🤔? Воспитанно?🤔
Стыдно, не стыдно? 🤔
🙌На самом деле, люди не смотрят пристально на вас. У каждого своя жизнь и проблемы. Поэтому не стесняйтесь есть свою подготовленную еду в публичных местах.
🙌В противном случае вы угрожаете себе: вы не едите вовремя, гормон голода бушует, ничего путного сделать не можете, потому что думаете только о еде. И когда остаетесь одни объедаетесь и набираете килограммы.
🤲Представьте диабетика. Ему нужно периодически колоть инсулин. Эта необходимость может наступить во время делового разговора. Или в кафе с друзьями. Но он не стыдится делать это. Он спокойно достает необходимые лекарства. А окружающие нормально реагируют на это.
🙌Тоже самое с избыточным весом. Настало время поесть – отошли, чтобы никто не мешал и кушайте спокойно свою еду . А если вы не можете? Например, вы на совещании с серьезными людьми. Вам только кажется, что люди смотрят на вас и осуждают. Куча молодежи едят бургеры и шаурму на ходу, дети - мороженое. А если кто-то спросит отвечайте так: «Вы знаете, я лечусь от ожирения и/или расстройства пищевого поведения и мне нужно вовремя поесть😃». И продолжайте терять килограммы дальше. 😄
🤓Вам домашнее задание🤓: поесть в непривычном публичном месте. И признаться близким и коллегам, что у вас расстройство пищевого поведения😄. Вы увидите как все спокойно к этому отнесутся😊. И поймут, почему вы часто едите. ☺
Опишите свои ощущения здесь от этого эксперимента.

#клубзожКрасносельскаяТатьяна

#ешьихудей

#результатналицо

#идикмечте

#новаяя