А вы уже слышали о хасья-йоге или йоге смеха?

Я сама узнала о таком явлении недавно и была очень удивлена, насколько смехойога популярна во всем мире!

Хасья-йога или Йога Смеха, таков перевод с санскрита слова Хасья. Так вот, Хасью Йогу или Смешную Йогу изобрел известный индийский доктор Мадан Катариа, в соавторстве со своей супругой, преподавателем йоги.

И вот, представьте, на сегодня такое направление смехотерапии как Йога смеха распространено уже в 72 странах мира и подбирается вплотную к России.

Йога смеха включает в себе йогические дыхательные упражнения, которые увеличивают поступление кислорода к органам тела и к мозгу, заставляя человека чувствовать себя более здоровым и энергичным.

🔸Смехойога снижает уровень физического, ментального и эмоционального стресса, восстанавливает душевное равновесие, повышает способность организма бороться со стрессом в долгосрочной перспективе. Снимает усталость, депрессию, снижая выброс “стрессовых” гормонов кортизола и адреналина;

🔸Улучшает настроение за счет выделения эндорфинов — гормонов счастья. Всего 15-20 минут смеха значительно заряжает позитивом на весь день;

🔸Повышает иммунитет, предотвращая появление инфекционных заболеваний, аллергии и даже рака;

🔸Йога смеха является отличной аэробной тренировкой. По словам доктора Уильяма Фрая просто всего одна минута душевного смеха равняется 10 минутам гребли или бега трусцой. Во время смеха задействуются более 80 групп мышц;

🔸Улучшает кровообращение, способствуя очищению организма и лучшему обеспечению органов тела кислородом;

🔸Йога смеха улучшает психическое, эмоциональное и духовное состояние человека. Позволяет легче справляться с жизненными проблемами и конфликтами, возвращает нас в настоящий момент. После занятий смехойогой изменяется восприятие трудностей и раздражающих моментов — если над ними посмеяться, они кажутся менее значимыми, и даже совсем незначительными. Во время смеха все напряжение, раздражение, злость и боль выплескиваются наружу. Уходят напряжение, тело и ум расслабляются. 5 минут здорового смеха заменяют 40 минут расслабляющего отдыха;

🔸Хасья-йога создает заряд положительной энергии, который устраняет негативные чувства, мысли и эмоции и создает положительное состояние ума на долгосрочную перспективу;

🔸Способствует развитию чувства безопасности и уверенности в себе. Посмеявшись над своими ошибками или неуклюжестью делает их менее значимыми для нас и окружающих.

🔸Улучшает коммуникацию. Невозможно конфликтовать с кем-то, если вы смеетесь. Смех позволяет нам быть более открытыми друг к другу, сближает, делает нас более привлекательными. Смех — это путь к безусловной любви.

🔸Смех делает нас лучше. Смеяться в сложных ситуациях лучше, чем злиться и «рвать на себе волос». Регулярная смехотерапия перепрограммирует наши автоматические реакции на обстоятельства, избавляет от стереотипности мышления.

🔸Смех способствует развитию творческих способностей.

Йога смеха — это легкий, безопасный и веселый способ улучшения здоровья. Люди отмечают изменения уже после первого занятия.

Она непосредственно влияет на тело, ум и эмоции. Всего десять минут смеха способствуют выделению целого коктейля гормонов и нейропептидов, которые имеют множество профилактических и терапевтических преимуществ.

Смейтесь друзья и будьте здоровы! Как говорил Максим Горький: «Хороший смех оздоровляет душу.»

#лимбико

#limbiko

#limbikoсеть

#российскаясеть

#limbikoвгороде

#limbikoуфа

#здоровье

#смех

#смехотерапия

#йогасмеха

#йога

#травы

#растения

#медицина

#бальзамы

#мёд

#медовый

#натуральныйпродукт

#бальзамыкороткова

#медовыебальзамы

#травяныебальзамы