Иногда бывают такие моменты, когда хочется остановиться и сделать передышку.
Жизнь несёт нас вперёд с невероятной скоростью, заставляя наш мозг генерировать миллионы мыслей в секунду и в какой-то миг ты даже забываешь, кто ты и где ты и какой сегодня день.

Остановитесь на секунду, закройте глаза и переведите дыхание. Дайте своему разуму возможность отдохнуть хотя бы 20 минут в день. Постарайтесь за это время отключить все мыслительные процессы и просто позвольте мозгу расслабиться.

Каждому человеку необходимо проводить наедине с собой примерно 2 часа в день. Без гаджетов, без разговоров, без вмешательства других людей в личное пространство.

Прорефлексируйте. Обращайте свое внимание на мелочи : на детали архитектуры, листья деревьев, облака, трещинки на скамейке, пение птиц, что угодно. Постарайтесь прочувствовать красоту мира в деталях, побудьте в моменте и ощутите жизнь такой, какой она есть.

Это упражнение поможет вам повысить свою осознанность и сместить фокус внимания на себя.

Хотите узнать какими ещё способами можно повысить свою осознанность?

#лимбико

#визуал

#жизнь

#стиль

#отдых

#путешествия

#психолог

#психология

#коуч

#мысли

#рекомендации

#limbiko

#успех

#мотивация

#осознанность

#вмоменте

#советы

#мудрость

#совет

#любовь

#любовьксебе