👋🏻Привет

Пошла вторая неделя тренировок💪😊
Тренер говорит на следующей неделе будет легче и добавим веса(сейчас работаю только со своим весом) 🤣🤣🤣

План питания всё ещё жду и пока нам его не выслали,питаюсь по последнему своему меню,с которым получилось скинуть 5кг за 5 месяцев без спорта и напряга.

Со спортом надеюсь дело быстрее пойдёт🤭

В комментариях к прошлому посту о спорте, были вопросы по питанию поэтому решила поделится с вами.

Начну со списка продуктов которые я кушаю, в следующий раз распишу всё по времени

✅Углеводы:
Гречка
Овсянка
Перловка
Макароны твёрдых сортов

✅Жиры:
Сыр твёрдых сортов
Грецкие орехи, миндаль, кешью (на выбор)
Растительное масло

✅Белки:
Яйца
Кур. грудка
Кур. голень без шкурки
Грибы
Творог

Это те продукты которые выбрала для себя, возможны замены.

Максимально простые и относительно не дорогие)

Как вам такой список?

Думаю никто голодным не останется😄

#пп

#меню

#диета

#простаяеда

#похудение

#питание

#худею2022

#спорт

#фитнес