zdorovaya_eda
🍀МАЙОНЕЗ- ПРАВДА ЛИ ТАК ВРЕДНО?Майонез - обычно признак нездорового питания, ассоциируется с чем-то вредным, если Вы его едите, то значит "вам все равно, что вы в себя пихаете", слышали такие страшилки и упреки? Если в холодильнике у вас майонез - пиши пропало!А сейчас будет шок-контент:майонез сам по себе не опасен! И вообще мало продуктов, которые такие " ужасные"! Все дело в количестве и частоте употребления.Из чего состоит майонез? Это растительное масло (ненасыщенные жиры), яйцо, горчица, соль. Бывают вариации разные. Что страшного в этих продуктах? Ничего!Но как же так, скажете вы, он же такой калорийный? Посмотрите состав и калорийность сами, итак примерная калорийность - 620 ккал в 100г, в оливковом масле - 820 ккал, подсолнечном - около 900 ккал. Ну, и чего мы боимся? Сами проверьте составы, это интересно!Круто, можно есть каждый день? А вот тут нет! В нем кроме масла и яйца еще есть соль, сахар (иногда). Значит все же надо ограничивать этот продукт. Но бояться его нет нужды! Другое дело, если вы его едите каждый день, добавляя во все блюда, а также позволяете себе в один день все что желательно есть 1р в неделю. Поправляются от дисбаланса в рационе!Если вы иногда позволите себе заправить салат майонезом или на празднике такой будет на столе, то ничего страшного, можете спокойно есть, но соблюдайте порции. 1 ст л майонеза в салате раз в пару недель для разнообразия никому не повредит. А если вы сами его сделаете, то будете большим молодцом! Так сможете сами контролировать соль и сахар.Какие у вас отношения с этим продуктом?
#майонез
#диета
#неешьэто
#худеемклету
#будьстройной
#сброситьвес
#лишнийвес
#еда
#доказательнаямедицина
2
2 года назад
Прокомментировать
Если у вас ещё нет приложения
Наши социальные сети