Вы замечали за собой, что во время бурных эмоций просыпается аппетит?
Есть такое понятие - эмоциональное переедание 😳
 Скажем так, мы заедаем проблемы. И, всё бы ничего , но поесть поел, вроде бы на желудке хорошо, а проблемы-то на месте. Они никуда не исчезли...
И начинается самобичевание. Помимо проблемы присоединяется чувство вины и мы дальше набираем вес!
Старайтесь в такие моменты переключать своё сознание с еды на что-то другое, что может вас радовать. Сделайте усилие над собой, пойдите прогуляться или поговорите на отвлеченные темы. Помните , проблема уйдет , а с весом вы останетесь.